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サーキットダイエットの秘密

サーキットダイエットは、フジテレビ系の人気番組「あるある大事典」で取り上げられ、有名になったダイエット方法です。　サーキットダイエットで、一日たった３分間で痩せられるのは、先ず、サーキットダイエットに、３０秒間の無酸素運動が取り入れられていることが挙げられます。　有酸素運動によって筋肉をつけ、低下しがちな基礎代謝を上げ、カロリー消費をアップさせています。　サーキットダイエットで、無酸素運動が３０秒間とあるのは、無酸素運動を４０秒以上行うと、体内に乳酸が貯まり、効率が低下するからです。　３０秒ごとに違う運動に移れば、疲れにくいので、運動が長く続けられるという効果もあります。　ダイエットを色々と試したけど、効果が得られなかったという人も、実践は気楽に出来ると言えるでしょう。