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サーキットダイエットとは

サーキットダイエットとは、ダイエット運動として、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせ、脂肪を燃焼させ、体質改善し、基礎代謝を高めるダイエット方法を意味します。　サーキットダイエットの具体的な方法としては、筋トレなどの無酸素運動を３０秒行い、ジョギングや水泳などの有酸素運動を３０秒行い、これを３セット繰り返します。　つまり、サーキットダイエットとは、３分間で済んでしまう運動というわけです。　ダイエットの常識として、これまでは、有酸素運動は３０分以上続けないと、脂肪が燃焼しないと言われていましたので、サーキットダイエットは画期的とも言えるでしょう。　実際のデーターで、サーキットダイエットを試した１４人が２週間で、約1.5ｋｇも減少したとの実験結果もあります。