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カロリー計算で計画的ダイエットを

ダイエットを成功させるために、必ず理解しておかなければならない大切なポイント、それは「人は、何故、太るのか？」、そして「人は、何故、痩せるのか？」ということ。　それらの答えは簡単で、摂取したカロリーの方が消費したカロリーより多ければ体重は増え、少なければ体重は減る、です。　つまり、ダイエットを成功させるためには、食事のコントロールにより摂取カロリーを減らすか、もしくは、運動などによって消費カロリーを増やすか、そのどちらか、あるいは両方を行なう事と言い切れるでしょう。　ここで、摂取カロリーのコントロールを行なう上で、必ず必要になってくるのが、カロリー計算で、食事の量を減らしても、カロリーの高いものばかりを摂っていたのでは全く無意味です。